孕1-3月孕婦不能吃的海鮮列表圖片(孕婦禁吃十大海鮮)
胎兒的發育離不開媽媽的營養,在孕期吃營養更豐富的食物是許多孕婦都知道的事,但孕期其實很多食物是不能吃的,特別是海鮮類的,有很多禁忌,下面孕1-3月孕婦不能吃的十大海鮮,來了解了解!
孕1-3月孕婦禁吃十大海鮮
1、螃蟹:性質寒涼,懷孕1-3月時胎兒尚未穩定,若大量食用螃蟹,輕則腹瀉,重則導致流產。
2、海虹:高嘌呤食物,孕婦過量食用易導致尿酸升高。
3、織紋螺:含有河豚毒素,對於孕婦而言,易威脅到胎兒的正常發育,這種食物是嚴格禁止食用的。
4、海螺:寒涼食物,孕婦食用後可導致腹痛、腹瀉等症狀,嚴重的會誘發流產。
5、河豚:河豚中含有一種氨基二氫喹唑啉類化合物的毒素,因此孕婦不能為了口食之慾冒著風險食用河豚。
6、蟶子:涼性食物,孕婦食用後容易導致腹瀉,嚴重還會引起急性腸胃炎甚至流產。
7、秋刀魚:屬於深海魚,身體內聚集有微量毒素,孕婦食用後會在身體中堆積,從而危害內臟健康,甚至引發多種疾病。
8、魚翅:屬於深海魚,含有大量的重金屬,且體型越大的魚翅所含毒素越多,因此孕婦應該避免吃魚翅。
9、龜肉:非常寒涼的食物,不適合孕婦食用,否則容易導致流產,可以說對於胎兒和孕婦的危害都比較大。
10、三文魚:本身無毒,以生吃的美味著稱,但生吃有較大的寄生蟲風險,影響胎兒的正常發育。
孕1-3個月營養攝取原則
第一個月:胎兒血液迴圈開始,甲狀腺組織、腎臟、眼睛、耳朵形成,四肢開始發展,腦部、脊髓、口腔、消化道形成準媽媽的飲食應以均衡營養為主,在均衡營養的基礎上補充鈣、鐵、銅、維生素A等。
第二個月:此時胎兒的腦神經、肌神經、視神經、基本骨架已經形成以及肌肉、口鼻腔、胃發育完成,同時性器官開始分化出來準媽媽應該增加脂肪、蛋白質、鈣、維生素A、維生素D、維生素B1和B2、鎂、磷、銅的攝入。
第三個月:胎兒的膀胱、手指甲、腳趾甲開始形成,以及胎兒肺部出現雛形,甲狀腺分泌荷爾蒙。準媽媽應補充維生素A、蛋白質、鈣等。
懷孕1一3個月飲食注意事項
1、注意應選擇易消化的食物像大米、小米粥、烤麵包、饅頭、餅乾等等。
2、減少多餐的攝入,注意多喝水,早上吃些食物有助緩解嘔吐。
3、謹慎飲用無酒精飲料,酒精飲料會影響母親的健康和胎兒的發育。
4、不能吃的食物,比如:避免食用未熟的肉;不吃軟質乳酪,奶皮子,奶製品;難煮的甲殼類、貝類食物等。還有不新鮮的甲殼類、貝殼類食品,準媽媽最好不要吃,尤其是對海鮮食品有過敏反應的準媽媽,更要遠離。
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