三組瑜伽動作幫你按摩通腸
第一組
動作:站在,雙手放在胸前合十,屈膝臀部下坐,大腿能夠和地面平行最好,之後頭部和身體向左側轉動,雙手繼續保持在胸前合十也同樣轉動方向。
功效:這個動作可以幫助女性緩解肩頸的痠痛,還可以調整腿部的痠痛,有助於肌肉線條的均衡發展,轉動的身體也可以按摩到身體的器官,有助於腸道的蠕動。
第二組
動作:從上一個動作繼續保持身體的穩定和不變,左腳不動,右腳向身後邁去伸直。
功效:這個動作可以加強腿部的鍛鍊,除了可以鍛鍊到脊椎和胸部還可以延伸腿部,鍛鍊到膝蓋和腳踝。
第三組
動作:從上一個動作進入,雙手打開向身體的兩側延伸,伸直的手臂與地面垂直,左腳試着伸直。
功效:這個動作可以加強大腿和小腿的肌肉鍛鍊,旋轉的脊柱也可以幫助血液循環,而且胸腔也會得到很好的鍛鍊,打開的胸部儘量的去延伸,這樣就可以消除後背的痠痛。
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美白肌膚的9個注意
1、臉色是生活狀態的反應白皙通透的肌膚是健康狀況與心理狀態的直觀反映,所以,熬夜、偏食、煙酒等不健康生活習慣當然會在臉色上表現出來。能避免當然最好,實在改不了,那你就必須更全面更長期地堅持使用美白產品嘍!2、DNA不是美白產品能改變的因遺傳作用產生的雀斑...
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如何美白自己的肌膚
一、洗臉時間:早晨方法:在清水裏加入一小杯啤酒用來洗臉,洗至面部有點發紅為止,接着自己用雙手加以按摩。功效:啤酒中含有的酵素非常有益於皮膚,可以讓肌膚煥發光澤,有彈性。不要擔心用啤酒洗臉後會沾上一身酒味。用啤酒洗完臉後,再拍上普通化粧水或爽膚水。最後塗抹上...
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要樹立正確美白觀
正確美白觀1認識色素種類與美白產品功能市面上的美白產品繁多,每種產品都有不同的美白功效,例如某些專為均勻膚色而設,亦有些專為雀斑而設,購買前應先了解產品的成分和特性,對症下藥。2防曬不離身大部分黑色素都是由陽光中的紫外線引起,如不養成搽防曬的習慣,就算塗幾...
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有哪些管用的美白護膚方式
做法:將鮮胡蘿蔔闢碎擠汁,取10-30毫升,每日早晚洗完臉後塗抹,待幹後,洗淨。此外,每日喝一杯胡蘿蔔汁,可美白肌膚。真人試用感受:比較麻煩,不知道是不是轉入冬天,太陽沒那麼毒了,斑斑才有所好轉,但是確實也算有小小美白祛斑效果。做法:將檸檬汁攪汁,加糖水適量飲用。檸檬中含...