瘦身最快的瑜伽動作(9個瘦身的瑜伽動作 )
1.站立側踢腿,站立墊子,雙腿分開與肩同寬,雙手放於胸前,側踢腿。
2.站立腿伸展,山式站立,吸氣雙臂向上舉,呼氣右腿向上伸展,左手向下碰腳尖
3.扭轉金字塔式,站立雙腿打開約2倍肩寬,吸氣雙臂平舉,舒展肩寬,呼氣背部向前往下伸展,左手輕碰右腳踝。
4.戰士一式,山式站立,右腿向後一大步,腳掌內扣,屈左膝,保持小腿垂直地面,雙手叉腰,吸氣,雙臂向上伸展掌心相對,打開胸腔,背部挺直。
5.變體幻椅式,山式站立,雙手向前平舉,假裝身後有把椅子,臀往下坐,大腿與地面平行
6.平板下犬式,平板支撐,吸氣,雙臂推動身體臀部向上提,伸直雙腿,吸氣還原。
7.動態束角式,長坐,屈雙膝,腳掌相合,外側貼地,腳後跟緊靠會陰,雙手抓住雙腳掌,吸氣,脊柱挺直,呼吸,向前屈伸,額頭貼地。保持30秒。
8.祛風式,仰卧,雙臂放於身體兩側,屈雙膝,雙手抱住右大腿貼靠腹部。
9.仰卧單腿伸展,仰卧,吸氣,右腿向上抬離地面,雙手抱右大腿向上伸直。
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1、注射玻尿酸豐胸的價格在15000—80000之間不等。2、注射填充的計量的大小不同,注射次數,專家的操作手法,醫院的選擇等這些都是影響玻尿酸豐胸價格的不同因素。3、因此玻尿酸的價格可以根據自己的實際情況去選擇適合自己的,選擇較多。...