女性恢復子宮的瑜伽動作
1.貓伸展:跪立墊子,雙手和雙腳與地面呈90度,吸氣,抬頭塌腰,眼看前方,肩膀遠離耳朵,呼氣含胸拱背低頭,眼看肚臍,尾骨內卷,感受後背的伸展。
2.束角式:雙腳彎曲腳掌心相對,腳跟拉向會陰,雙手保住前腳掌嗎,吸氣胸腔向前向上推出,呼氣保持背部伸展,將上半身向前向下摺疊。
3.蝴蝶式:坐立墊子,腳掌心相對,雙手抱住雙腳,將腳跟拉向會陰部位,身體前傾,脊背直立,坐骨坐穩地面,雙膝上下活動,猶如蝴蝶振翅。
4.單腿橋式:仰卧墊子,吸氣彎曲雙腿,雙腳腳跟靠近坐骨,雙手放在臀部兩側,嶄新掌心向下,將雙腳和雙手同時向下推地,髖部向上推,保持身體平衡,雙腿緩慢的向前伸,腳背繃起,用腳心觸地,左腿不動,吸氣,右腿伸直向上抬高90度,保持呼吸。
5.上伸腿式:雙腿伸直併攏,吸氣將上腿同時抬高90度,進行勾腳,讓腿部拉伸程度更深,保持。
6.犁式:仰卧墊子,吸氣抬高雙腿,吸氣手推地面腳向頭後送,儘量讓雙腳的腳尖觸地,雙手手掌支撐地面肩膀緊貼地面放鬆。
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日常美白牙齒的小竅門(7個牙齒美白小竅門)
1.用橙子或香蕉皮擦你的牙齒內側部分。2.檸檬的汁液摩擦你的牙齒,有助於去除黃漬和牙垢。3.半茶匙小蘇打和少許鹽擦你的牙齒有美白牙齒的作用。4.將草莓切成兩半或者是弄成泥有助於美白牙齒,切記草莓潔白牙齒後要立刻刷牙。5.西蘭花,胡蘿蔔,黃瓜,芹菜,香菜都有美白牙...
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一般手膜多久做一次比較好
1.手膜一週可以使用1——2次,手膜中含有營養成分能夠深入滲透肌膚,有效修復肌膚問題,增強手部肌膚的自我防禦能力,一週使用1——2次就可以啦。2.手膜是不可以天天做的。3.手膜內含大量精華和營養成分,如果天天使用手部肌膚不能吸收其營養,會造成...
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產後瘦身瑜伽動作(六個瑜伽瘦身動作)
1.束角式,坐立,脊柱挺直雙腳腳心相對,吸氣,雙手向身體兩側延展,呼氣,雙手交叉放於腳尖下方,緩慢俯身向下,脊背向前延展。2.門閂式,跪立墊子,右腳向右伸展,腳尖向外,左膝和右腿在同一線上,吸氣,兩臂平舉,與地面平行,呼吸,重心向下,右手放於小腿上,右臂向右側伸展,左臂同時伸向右前方...
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女生沐浴露保質期一般多久
沐浴露保質期一般多久沐浴液的保質期很長,一般都是4到5年,不同產品的保質期也是不同的,要根據產品而定,沐浴露最基本的功能不外乎去污和保濕功能,成分基本為化學合成,這種合成化學成分結構穩定,不易氧化,所以沐浴露的保質期一般可以長達4-5年。沐浴露過了保質期還能用...