有溼氣需要經常排,夏天這三樣食物一定多吃,幫助身體排乾淨溼氣
今天專門介紹祛溼的三種食物,可以幫助我們日常食用排淨體內溼氣,維護身體健康,說到祛溼相信大家都能想到薏仁紅豆,不錯,我們都喜歡喝薏仁粥去溼氣,不過還有一樣食物那就是綠豆,這三種祛溼食物是紅豆、綠豆、薏仁。
很多人喜歡用紅豆、薏仁來做祛溼粥,不過,在夏季則選用紅豆、綠豆、薏仁來熬粥祛除溼氣比較好,因為綠豆的解毒去暑養肝的功效,和紅豆薏仁一起熬粥可以一舉三得,也不需要專門熬綠豆粥去暑,三者搭配,既健脾又祛溼,還能解毒去暑,不過紅豆和女的熬粥還是比較麻煩一點,需要提前浸泡,熬粥的時候也很難煮爛,這樣紅豆和綠豆的藥效就不能充分發揮,所以,建議用泡茶形式來食用比較隨意,這樣的話不僅簡單,而且方便,效果也更好,因為泡茶可以喝一整天,效果當然比熬粥要好。
市場上也有很多祛溼茶,如果自己製作嫌麻煩,那就可以直接購買泡茶喝,我也喝過,口味很好,效果還要看自己的情況,因為每個人身上的溼氣輕重程度不一樣,所以,不可能有完全一樣的結果,假如每天有時間熬粥,那也可以豐富早餐,泡茶比熬粥省時省力,因此還是建議自制祛溼茶,選擇三種食材炒熟之後泡茶喝,其實,自制祛溼茶很適合全家人食用,泡一壺放涼了也可以喝,補充水分,解毒去暑,祛除溼氣。
該不該喝祛溼粥或祛溼茶,只要覺得有這些症狀,就可以經常喝,感覺渾身不爽、身體腫脹、胸悶脹滿、容易疲勞、臉上長痘、口氣重、膚色暗黃、食慾不振、昏昏欲睡、雙腳沉重、舌苔厚膩、身體虛胖、噁心等,不管是在北方還是南方,夏季都會有溼氣重的症狀,有些人排汗多,有些人出汗少,所以,不管有沒有這些症狀也可以選用這些食物泡茶喝,有病調養,沒病預防,這也算是比較理想的祛溼方法。
一、紅豆綠豆薏仁粥的功效:
綠豆紅豆薏米湯具有降火祛溼消暑解毒的作用,紅豆具有很好的祛溼作用,且性溫熱,不會加重寒溼體質溼邪程度;薏米具有健脾祛溼的作用,且薏米具有美白祛斑的功效,同時不給脾胃造成很大負擔,比較平和,綠豆是清熱解毒的,適合大暑天溼熱過度,頭昏易中暑的人群,綠豆過於寒涼,不適合寒溼和脾胃功能差的人食用。
二、夏天多喝薏米綠豆湯好處多:
現代人精神壓力大,心氣虛,飲食不節,運動量少,脾虛溼盛,既要祛溼,又要補心,還要健脾胃,非薏米和紅豆莫屬,將其熬成粥,意在使其有效成分充分為人體吸收,同時也不給脾胃造成任何負擔。
夏季末到真正秋天到來,還有一個“長夏”,從立秋到秋分的時段還需要防暑,養生角度來說長夏最需消熱利溼,溼為長夏之主氣,尤其南方既炎熱又多雨潮溼,溼邪侵入人體常見脘腹脹滿、食慾不振等,必須多吃綠豆紅豆薏米湯清熱利溼的食物。
三、綠豆跟紅豆一起有什麼好處?
綠豆所含的維他命能有助淡化黑色素;紅豆能清熱排毒
1.綠豆的作用:綠豆的清熱之力在皮,解毒之功在內。因此,如果只是想消暑,煮湯時將綠豆淘淨,用大火煮沸,10分鐘左右即可,注意不要久煮,這樣熬出來的湯,顏色碧綠,比較清澈,喝的時候也沒必要把豆子一起吃進去,就可以達到很好的消暑功效,如果是為了清熱解毒,最好把豆子煮爛。這樣的綠豆湯色澤渾濁,消暑效果較差,但清熱解毒作用更強。
2.紅豆的作用:紅豆的養生功效紅豆,性平偏涼,味甘,含有蛋白質、脂肪、糖類、維生素B族、鉀、鐵、磷等。紅豆能促進心臟血管的活化,利尿;有怕冷、低血壓、容易疲倦等現象的人,常吃紅豆可改善這些不適的現象,另外,紅豆還有健胃生津、祛溼益氣的作用,是良好的藥用和健康食品。
紅豆更是女性健康的好朋友,豐富的鐵質能讓人氣色紅潤,多攝取紅豆,還有補血、促進血液迴圈、強化體力、增強抵抗力的效果,紅豆有清心養神、健脾益腎功效。
3.營養價值:綠豆含澱粉、脂肪、蛋白質、鈣、磷、鐵、維生素(A、B1、B2)、磷脂等,有清熱解毒、利尿消腫、去面斑等功效;紅豆富含維他命B1、B2、蛋白質及多種礦物質,有補血、利尿、消腫、促進心臟活化等功效。
四、紅豆綠豆薏仁湯的功效:
綠豆薏米湯祛溼效果更為顯著,紅豆比較溫補一些。
祛除體內的溼氣,方法非常簡單,只需兩個“藥”,這兩個藥能當茶喝,能當飯吃,而且能解決大問題的,一是薏米,二是紅豆,三是綠豆,這三種東西,不需按什麼比例,每次一樣抓一把,洗乾淨後放在鍋裡面加水熬,熬好後就是祛溼健脾的佳品綠豆薏米紅豆粥;加綠豆則是去火的解毒的,也是幫助肝臟排毒,清理毒素,祛溼排毒美容。
製作方法:
1.紅豆薏仁綠豆分別洗淨,提前浸泡幾小時;也可以提前煮好,保溫。
2.鍋中加足夠的水,將泡過的紅豆薏仁綠豆一起倒入鍋中,記得水要一次加足,中途不要再加水了;
3.放電飯煲裡煮熟,等薏米仁,綠豆和紅豆都煮熟後,加入冰糖,煮至融化即可,煮的時候要及時攪拌,以免糊底。
4.泡茶喝,就把這三種食材碾碎炒熟之後,每樣一把開水泡茶,非常簡單。
-
這4種食物,常見又便宜,經常吃對身體好!
膽固醇高吃紅薯紅薯中含有豐富的膳食纖維,大多數膳食纖維都是可溶性的,可以起到很好的潤腸通便功效,而且紅薯能夠補中補血,能夠養胃暖胃,是可以滋補五臟的。而且紅薯可以降低膽固醇,每天早晚吃兩片紅薯,降低膽固醇的效果是相當不錯的。多吃紅薯可以補充身體所需要的多...
-
細數十種能夠有效止疼的食物
食物是我們日常餐桌上所不可缺少的,而且健康的飲食對身體也非常有益的,另外當身體出現疼痛的時候,可以不用吃藥,有些食物就可以止痛。酸奶:每天1—2杯緩解腸易激。20xx年一項綜合研究發現,酸奶富含有益菌,有助於緩解腸易激綜合徵導致的腹痛,並可減少炎症和脹氣。草莓:關...
-
哪些食物能提高抵抗力
哪些食物能提高抵抗力,隨著人們生活水平的提高,飲食健康也越來越受人們關注,只有吃的健康才能擁有好的免疫力,這樣才不會容易生病,下面就一起來了解哪些食物能提高抵抗力。哪些食物能提高抵抗力11、蘆筍蘆筍原汁尚可促進外周血T淋巴細胞轉化增殖,是機體免疫功能的生...
-
懷孕補葉酸吃啥食物好?
補充葉酸吃什麼食物含葉酸的食物很多,但由於葉酸遇光、遇熱就不穩定,容易失去活性,所以人體真正能從食物中獲得的葉酸並不多。如蔬菜貯藏2~3天后葉酸損失50%~70%;煲湯等烹飪方法會使食物中的葉酸損失50%~95%;鹽水浸泡過的蔬菜,葉酸的成分也會損失很大。因此孕媽媽們要改...