瑜伽瘦腿祕籍:逆天美腿8個動作2周見效果
夏季減肥不只是減腰減腹,瘦腿也是很多妹紙的目標,擁有一雙修長的雙腿,無疑能提高多少回頭率,快速瘦腿的方法有哪些?小編為你分享瘦腿祕籍,8個瑜伽動作2周見效果。
瘦腿祕籍:逆天美腿8個瑜伽動作2周見效果
1、首先坐在瑜伽墊上,用手放鬆小腿腿部肌肉,並伴隨着按摩。
2、然後做拉伸的動作。身體坐直,將小腿甚至並用手勾住腳尖。
3、平躺在墊子上,雙腿在空中做騎自行車的動作。記住動作幅度一定要大一些。
4、站直在墊子上,一隻腿在身前翹起,身子彎下去夠到腳尖,並用雙手包住腳部。
5、 站直在墊子上,將腿部彎曲,並有手勾出腳尖。
6、 橫坐在墊子上,前邊一隻腿彎曲,後邊的腿向上拉伸。
7、 直立站在墊子上,將一隻腿向後彎曲用手勾住腳尖。
8、 總體動作都做完後,將雙手向上雙腳腳後跟離地,做整體拉伸。
每個動作堅持15-30秒,換邊進行!每天堅持一小會兒,堅持2周就可以看到改變!
夏季減肥不只是減腰減腹,瘦腿也是很多妹紙的目標,擁有一雙修長的雙腿,無疑能提高多少回頭率,快速瘦腿的方法有哪些?小編為你分享瘦腿祕籍,8個瑜伽動作2周見效果。
瘦腿祕籍:逆天美腿8個瑜伽動作2周見效果
1、首先坐在瑜伽墊上,用手放鬆小腿腿部肌肉,並伴隨着按摩。
-
塑身衣真的可以改變體型嗎
塑身衣真的可以改變體型嗎,塑身衣不過是隻能夠達到暫時改變的效果。塑身衣主要可以把體內的脂肪進行收攏,能夠讓身材看起來顯得更加美觀,下面跟隨我具體瞭解塑身衣真的可以改變體型嗎。塑身衣真的可以改變體型嗎1塑身衣通常不可以改變體型,主要是能夠對身體產生束...
-
男士穿塑身衣的好處和壞處
男士穿塑身衣的好處和壞處,現今社會,在對身材管理這方面,女士們的比例會比較多一點,所以市場上也出現了很多女士塑身衣,但是隨着時代的發展,男生也是變得越來越精緻了,下面跟隨我具體瞭解男士穿塑身衣的好處和壞處。男士穿塑身衣的好處和壞處1塑身衣主要通過改變衣物...
-
減肥能用豆漿代替牛奶嗎:喝牛奶豆漿減肥小禁忌
減肥能用豆漿代替牛奶嗎?對於很多人來説都知道牛奶是一種有效減肥的飲品。脱脂牛奶和低脂牛奶是減肥的更好選擇,我們都知道豆漿和牛奶的營養成分一樣,減肥時能用豆漿代替牛奶嗎?一起和小編來看看吧。減肥能用豆漿代替牛奶嗎:喝牛奶豆漿減肥小禁忌減肥能用豆漿代替牛...
-
塑身衣的功效是真是假
塑身衣的功效是真是假,在這個以瘦為美的時代,很多人開始注重減肥,只不過嘗試過眾多減肥方法,發現效果都很一般。為了讓自己的體型看上去更瘦一點,為了給人一種瘦身成功的視覺感,很多人會嘗試穿瘦身衣,具體瞭解塑身衣的功效是真是假。塑身衣的功效是真是假1塑身衣真的...