睡不着按摩三十秒入睡 改善睡眠按身體這3處
如果你睡不着按摩三十秒入睡哦!假如你的確有失眠的症狀,又恰恰不知道用什麼辦法能夠改善這種現象,不妨嘗試一下上面給你講解的幾個穴位,也許能夠讓你收穫意想不到的效果。有一部分人測試之後發現,睡不着按摩三十秒入睡,可見這幾個穴位對於改善失眠症狀還是很有幫助的。
1、按摩合谷穴
穴位位置:該穴位位置在拇指與食指掌骨之間,即虎口處。
按摩方法:將拇指屈曲垂直,按在合谷穴上,然後進行一緊一鬆的按壓,頻率為每2秒鐘一下。兩隻手要保證早晚各按摩一次,每次按摩1-3分鐘,即30下。
2、按摩印堂穴
穴位位置:兩眉頭間連線正中間
按摩方法:艾灸法。仰卧平躺,點燃一支艾條,手持艾條,閉目,將艾條對着印堂穴,大概距離2-3釐米,輕輕轉動,以有温熱感為宜。等到感覺有瞌睡感的時候,立即熄滅艾條,順勢入睡。
3、按摩神門穴
位置:仰掌握拳,小拇指側對應的手腕橫紋凹陷處。
按摩方法:左右手交替用大拇指點按神門穴15-20分鐘,每天中午、晚上睡前進行按摩。注意:按摩時用力不要過重,以有酸脹感為宜。
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